Program Online Gratuit | 26 februarie - 2 martie

Somatic Healing Summit

Află cum să aduci liniștea în corpul și în viața ta

cu ajutorul practicilor somatice.

Poate e și cazul tău...

Simți că în ultima vreme ești mai mereu obosit, îngrijorat, anxios, procrastinezi mult și parcă nu îți mai găsești liniștea, în ciuda eforturilor tale de a medita, a scrie în jurnal sau a merge la psihoterapie?

Toate aceste tehnici sunt minunate, dar lipsește ceva:

componenta somatică!

Stresul și emoțiile nu se află în minte, ele se află în corp.

Un corp stresat se contractează, își schimbă ritmul cardiac crescând astfel starea de alertă și agitația interioară, apar gândurile ruminante ca rezultat al semnalmentelor fizice, iar ulterior probleme cu somnul, cu digestia și la nivel de concentrare.

Orice emoție se simte în corp și doar acolo - așa că oricât am încerca să ne calmăm cu puterea gândurilor, nu vom reuși să facem asta complet.

Corpul comunică cu mintea ta prin intermediul nervului vag, astfel încât atunci când există încordare în corp sau emoții intense, mintea primește mesajul că nu ești bine.

Știai că 80% din circuitele neuronale ale nervului vag transmit informația de la corp către creier și doar 20% de la creier către corp?

Apelând doar la resurse de natură cognitivă, tu pierzi 80% din resursele de care poți beneficia ca să gestionezi stresul și anxietatea, ca să te simți bine și să poți rămâne odihnit și concentrat.

Pentru că acest lucru pornește de la corp, nu e suficient doar să gândești mai pozitiv sau să îți distragi atenția. Cu cât îți ignori emoțiile, cu atât încordarea și tensiunea din corp vor crește, crescând astfel și anxietatea ta, iar aici apar o serie de alte probleme: insomnii, lipsa focusului mental, somatizări, dureri, boli și afecțiuni.

Soluția reală este să înveți cum să cobori în corp

și prin exerciții somatice să reușești să aduci liniște în tine.

Te invit la

Somatic Healing Summit

Între 26 februarie și 2 martie

Timp de o săptămână te vei conecta cu terapeuți cu experiență în tehnicile somatice și vei practica mai multe exerciții alături de aceștia.

Vei observa cât de simplu și eficient poate fi să rămâi prezentă în corp alături de emoțiile tale, dar și cât de multă liniște se face în tine când reușești acest lucru.

Completează formularul de mai jos și înscrie-te gratuit!

Cum știi că ai nevoie să te conectezi la corp și să aduci practicile somatice în viața ta?

Poate că te regăsești adesea în aceste situații:

  • Simți mai mereu o stare de agitație

  • Simți frecvent anxietate

  • Ești hipervigilent și mereu ai impresia că ai uitat ceva sau că urmează să se întâmple ceva neplăcut

  • Ești aproape mereu pe fugă și simți că abia ai timp să respiri

  • Nu poți sta locului, motiv pentru care nici nu te poți relaxa

  • Persistă o stare interioară de îngrijorare

  • Deși faci psihoterapie, încă nu știi cum să te liniștești în clipele dificile

  • Simți adesea că emoțiile tale te acaparează și nu le poți gestiona

  • Te distragi prin mâncare, TV, social medial, shopping, alcool, tutun

  • Ai dureri sau afecțiuni cărora medicii nu le găsesc cauzele

  • Ai comportamente compulsive și adictive: fumat, mâncat excesiv, shopping compulsiv

  • Trăiești răbufniri de furie și nu îți poți controla reacțiile

  • Ești prins într-un tipar de gândire negativă

  • Simți că ești într-un blocaj în viața ta

  • Nu ai calmul și răbdarea de a gestiona anumite situații: setarea limitelor, comunicarea nevoilor, conflictul în cuplu, reacțiile față de copil

Participă gratuit la Somatic Healing Summit

și adu în viața ta magia practicilor somatice

Vei observa cum prin tehnici simple și scurte poți să:

  • Simți mai multă liniște în tine

  • Dormi mai bine

  • Îți gestionezi mai bine emoțiile

  • Ai mai multă claritate mentală și mai puține griji

  • Reduci somatizările

  • Înțelegi cum să depăsești blocajele tale

  • Înveți exerciții și practici somatice care vor rămâne cu tine și îți vor schimba viața în bine

Cum se desfășoară programul:

Ne auzim în fiecare zi la 7:00 dimineața pentru a practica împreună diverse tehnici - dar și despre a discuta teoria științifică din spatele acestei abordări. Vei înțelege exact cum îți poți liniști stările și emoțiile dificile și vei pleca din program cu multe tehnici practice pe care le poți păstra în viața ta de zi cu zi. Vom petrece împreună aproximativ o oră de luni până vineri, iar sâmbătă ne vedem la 8:30.

De asemenea, vom avea rezervate anumite seri de practică alături de alți specialiști în practici somatice. Vor fi invitați mai mulți psihoterapeuți cu abordări diferite și temele vor fi anunțate curând.

Absolut tot programul se va desfășura într-un grup privat de Facebook.

Dacă nu ajungi LIVE, fii fără grijă, discuțiile vor rămâne pe grup câteva zile, astfel încât să le poți urmări pe toate.

și de ce să ai

încredere în mine:

Numele meu este Andreea Teodor și organizez în premieră în România un summit de practici somatic, astfel încât oricine are nevoie să simtă în propriul corp beneficiile acestor metode de lucru cu sine.

Sunt absolventa a facultatii de psihologie și a Somatic Experiencing, metodă dezvoltată de Peter Levine (în care sunt în supervizare) și TRE (Tension & Trauma Release Exercises - în curs de certificare).

Viața mea s-a schimbat complet când am adus componenta somatic în procesul meu terapeutic.

Deși făceam deja terapie de câțiva ani, citisem zeci de cărți din domeniu și eram deja înscrisă la facultatea de psihologie, toate conștientizările pe care le aveam săptămânal,

nu îmi aduceau soluții.

Înțelegeam și mă înțelegeam, dar în viața mea nu se schimba mare lucru. Abia când am înțeles că orice eveniment traumatic are o amprentă în corp și că până nu lucrăm cu această amprentă, nu putem să ne vindecăm cu adevărat - abia atunci a început procesul meu de vindecare reală.

Pentru că viața mea este profund transformată de acest mod de lucru, îmi doresc să aduc practicile somatice și în viața ta.

Facilitatori care vor participa în Somatic Healing Summit:

Camelia Moga

Terapeut prin Dans

Reconectare și Eliberare prin dans arhetipal terapeutic

Ana Mirodinie

Psiholog

Emoții în mișcare

Ema Barbă

Ghid de Respirație și Yoga

Reducerea anxietății prin practici de respirație

Alexandra Tănasie

Psihoterapeut, Terapeut Somatic, Terapeut Vocal

Descoperă puterea vindecătoare a vocii tale

Desiree Halaseh

Instructor de Yoga 500 hrs

Trauma Informed

Yin Yoga pentru Resetarea Nervului Vag

Dr. Mădălina Petre

Gastroenterolog & Profesor de Medicină Preventivă

Emoțiile în procesul de vindecare și prevenție

Iată programul pe zile:

Luni

26 februarie

7.00 am | Deschidere summit și reconectare corporală

cu Andreea Teodor

Sesiunea te va introduce în lumea terapiilor somatice și a importanței conectării la corpul tău pentru a putea lucra eficient cu aceste practici.

6.00 pm | Yin Yoga pentru Resetarea Nervului Vag

cu Desiree Halaseh

Vei experimenta o sesiune de resetare a nervului vag prin practici simple și blânde de yoga. Stimularea nervului vag este deosebit de importantă pentru sănătatea mentală și fizică și vei observa imediat beneficiile în starea ta psihică.

Marți

27 februarie

7.00 am | Reglarea Sistemului Nervos Autonom pentru o Viață Liniștită

cu Andreea Teodor

Azi vei afla cheia către reglarea emoțională: Sistemul Nervos Autonom

8.00 pm | Întărirea imunității și a sănătății prin tehnici somatice

cu Oana Vornicescu

Află cum funcționează somatizările și rolul emoțiilor în acest proces, precum și tehnici de lucru cu propriul corp. Descoperă practici pe care le poți face oricând, chiar și alături de copilul tău, pentru întărirea sistemului imunitar.

Miercuri

28 februarie

7.00 am | Cum îți gestionezi emoțiile fără să te copleșească

cu Andreea Teodor

Descoperă o tehnică de reglare emoțională în câțiva pași pe care o poți face zi de zi când te simți trist, neputincios, îndurerat sau singur.

8.00 pm | Descoperă puterea vindecătoare a vocii tale

cu Alexandra Tănasie

Află de ce Vocea ta este o poartă către reglarea stării psihice și fizice. Descoperă practici simple și eficiente la îndemâna ta oricând.

Joi

29 februarie

7.00 am | Liniște în corp și minte prin tehnici de respirație

cu Ema Barbă

Descoperă tehnici de respirație care te ajută să ameliorezi simptome de anxietate, agitație, nervozitate și de depresie.

8.00 pm | Emoții în mișcare: Ajută-ți corpul să deblocheze stările apăsătoare

cu Ana Mirodonie

Descoperă cum îți poți susține corpul să deblocheze emoțiile stagnante prin conexiune cu el și mișcare.

Vineri

1 martie

7.00 am | Rolul emoțiilor în procesul de prevenție și vindecare

cu Dr. Mădălina Petre

Află ce tehnici poți face pentru a preveni problemele de sănătate de la un medic cu peste 20 de ani experiență în domeniu.

8.00 pm |Reconectare & eliberare prin dans terapeutic

cu Camelia Moga

Această sesiune este una profund eliberatoare: simte cum corpul tău devine ușor, fluid și stara de bine intră în toate celulele tale.

Sâmbătă

2 martie

9.30 am | Workshop Special

De la neputință și copleșire, la liniște și echilibru

cu Andreea Teodor

Ziua 1

Afli ce este foamea emoțională și în ce simptome, gânduri și comportamente o poți recunoaște. Tot azi afli de ce nu reușești niciodată să te ții de planul alimentar pe termen lung și ce te blochează

Ziua 2

Afli de ce mâncatul emoțional este o problemă emoțională și nu alimentară. Azi explorăm în profunzime cauzele emoționale care te împing către frigider.

Ziua 3

De ce cedezi mereu în fața poftelor mâncând compulsiv și cum îți poți întări capacitatea de autocontrol

Ziua 4

Mesajele Foamei Emoționale: Ce dorește ea să îți transmită și care este scopul ei? Astăzi explorăm motivele pentru care foamea emoțională îți dă târcoale și ce mesaje ascunde ea.

Ziua 5

Workshop-ul BONUS de sâmbătă, 10 Decembrie!

BONUS

Încheiem programul sâmbătă, 10 Decembrie la ora 10:00, printr-un workshop special care să îți ofere o direcție mai departe și cu câteva premii acordate persoanelor care s-au implicat activ în program până la final.